Wenn Du einen kleinen Whey-Protein-Shake vor dem Training trinkst, dann profitieren Deine Muskeln mehr davon, als wenn Du diesen nach dem Training zu Dir nimmst. Sportwissenschaftler von der University of Birmingham fanden Hinweise auf diesen Effekt, als sie Experimente mit 17 Probanden durchführten [1]. Die Wissenschaftler gaben ihren Probanden einen Shake, der aus 20g Whey-Protein […]
18g Whey Protein vor dem Training erhöhen die Fettverbrennung
Du isst dieselben Kalorien wie immer, weder erhöhst noch reduzierst Deine Kohlenhydrat-, Protein- oder Fettzufuhr. Und trotzdem verbrennst Du mehr Fett und baust mehr Muskelmasse auf. Gemäß Wissenschaftlern von der Michigan State University ist dies möglich [1]. Alles was Du hierfür tun musst, ist Deine Proteinzufuhr etwas besser zu planen. Trink etwas Protein vor dem […]