Kegels sind spezielle Übungen, die den Pubococcygeus-Muskel, kurz PC-Muskel [1], stärken. Benannt nach dem Erfinder, Arnold Kegel [2], ist dieser Muskel unter anderem dafür verantwortlich, dass man während des Urinierens den Strahl anhalten kann. Außerdem spielt der PC-Muskel eine wichtige Rolle beim Orgasmus, wobei er kontrahiert und so das Sperma aus dem Penis „schleudert“. Durch […]