Studie über Studie belegt, dass Hochintensives Intervalltraining (HIIT) am besten zum Fettabbau geeignet ist. Lass uns schauen, warum das so ist. Lass mich direkt mit einem gewagten Statement beginnen: Nur dann, wenn Du stundenlanges Joggen oder Fahrradfahren genießt, gibt es einen Grund, Cardiotraining mit gleichbleibender Intensität auszuführen. Wenn es Dir jedoch vorrangig um Fettabbau ohne […]
Die 3-Stufen Skinny Fat Lösung, Teil II/II
Fortsetzung von Die 3-Stufen Skinny Fat Lösung, Teil I/II Nachdem wir jetzt die Gründe für das Skinny Fat Problem kennen, können wir uns der Lösung widmen. Skinny Fat Lösung 1: Fokussiere Dich auf ein intensives Training mit schweren Gewichten Das Hauptproblem des Skinny Fat Looks ist das Fehlen von ausreichend Muskelmasse, weshalb das Fokussieren auf […]
Dr. Layne Norton´s bestes menschenmögliches Cardiotraining in 15 Minuten
Dr. Layne Norton, amerikanischer Profi-Coach und selbsternannter Natural-Profi-Bodybuilder [1], wurde vor kurzem von einer amerikanischen Bodybuilding-Website [2] gefragt, wie ein maximal effizientes Cardiotraining aussehen müsste, wenn nur 15 Minuten zur Verfügung stehen würden. Layne gab daraufhin der Website etwas von seinem Wissen preis und garantierte hierbei, dass es sowohl Muskeln aufbaut, als auch mehr Fett […]