Das Bacon-Omelett ist das wohl einfachste Testosteron steigernde Rezept, das ich kenne. Es ist einfach ein Omelett mit gebratenen Baconstreifen. Man benötigt ca. 10-15 Minuten für die Zubereitung und lediglich 3 Zutaten sowie eine Pfanne. Noch einfacher kann man ein Rezept nicht gestalten. Wieder einmal zeigt sich, dass die einfachsten Dinge oft die besten sind, […]
Warum Du rohe Eier trinken solltest
Neben einem ordentlichen Steak gibt es eigentlich nur noch ein Lebensmittel, das für den Mann für Bedeutung ist: das Ei! Das ROHE Ei! Das nährstoffreiche ROHE Ei, das die Bodybuilder der Goldenen Ära schluckten, was heutzutage aber leider kein Thema mehr ist. Wieso? Weil wir heutzutage nicht mehr Mann genug sind! Anstatt Eier roh zu […]
Rezept für mehr Testosteron: Fluffige Kokosnussmehl-Pancakes
Wer seine Testosteronproduktion auf natürliche Weise erhöhen möchte, benötigt neben einem intensiven Training, dem Verzicht auf Internetpornos, der richtigen geistigen Einstellung und dem Verzicht auf Umweltgifte auch die richtige Ernährung. Normales weißes Mehl kann aufgrund des hohen Glutenanteils den Testosteronspiegel reduzieren (1), weshalb viele Männer auf so wundervolle Mahlzeiten wie Pancakes verzichten. Wer auf Pancakes […]
Kaffee und Testosteron: Kaffee stimuliert die Testosteronproduktion
Der Konsum von Kaffee ist im Bodybuilding weit verbreitet. Nicht verwunderlich, da er eine natürliche Quelle von Coffein ist, einem Wirkstoff, der bewiesenermaßen die Trainingsleistung fördert. Dennoch war ich lange Zeit kein Freund von Coffein, da es dosisabhängig die Ausschüttung von Cortisol fördert [1], was wiederum die Testosteronproduktion reduziert [2]. Wie genau reduziert Cortisol die […]