„Ich würde gerne trainieren, aber ich finde einfach keine Zeit dafür!“
Hört sich das bekannt an? Das ist die Standardausrede aller Schlappschwänze dafür, dass sie ihren Arsch nicht hochkriegen und ihren Körper vor sich hinsiechen lassen.
Meine Meinung dazu? JEDER kann JEDERZEIT ein Workout in seinen Tagesablauf einplanen! Natürlich ist es weniger anstrengend, morgens eine Stunde länger zu schlafen, sich in seiner Mittagspause mit ungesundem Kantinenfraß vollzustopfen und abzuhängen oder abends vor dem Fernseher vor sich hin zu vegetieren.
Ein Workout ist nicht immer Fun, speziell dann nicht, wenn man ohnehin schon einen selbstzerstörerischen Lifestyle mit Zigaretten, ungesundem Fastfood oder übermäßig viel Alkohol pflegt. Aber solche Männer sind ohnehin verloren. Sie sind im Bestfall Betamänner, wobei ich persönlich sie aufgrund ihres fehlenden Antriebs und ihrer selbstzerstörerischen Lebenseinstellung eher als Omegamänner einstufe.
Der härteste Teil ist definitiv der, seinen Arsch überhaupt ins Gym zu kriegen. Ist man erst mal dort angekommen, ist der Rest eigentlich nur noch Fun. Es gibt nichts geileres, als das Gewicht zweier ausgewachsener Männer auf der Bank zu drücken oder das Gewicht eines Pferdes mit dem Kreuz vom Boden aufzuheben.
- „Aber ich habe echt viel zu tun!!!“
Ja? Habe ich auch! Trotzdem gehört das tägliche Training zu meinem Leben wie das mehrmals tägliche Zähneputzen oder die tägliche Arbeit.
Keine Ausreden mehr!
Anstatt faule Ausreden zu erfinden, solltest Du lieber
- eine Stunde früher aufstehen und ins Gym gehen
- direkt nach der Arbeit trainieren
- ins Gym gehen, sobald Du die Kinder ins Bett gebracht hast
- eine Stunde später ins Bett gehen
- während Deiner Mittagspause ins Gym gehen
Diese Liste könnte man noch endlos weiterführen. Worauf ich damit hinaus will, ist, dass JEDER Mensch Zeit für ein tägliches Training finden kann! Jeder Mensch kann sich drei Stunden pro Woche für ein regelmäßiges Training freihalten!
Die Motivation steht am Anfang
Am Anfang steht die Motivation. Du benötigst Motivation, um regelmäßig ins Gym zu gehen.
Aus diesem Grund lass mich Dir eines sagen: Nach einer Weile wird das regelmäßige Training zu einer Sucht und es wird schwieriger, einen Tag auszulassen, als zu trainieren!
Ich wurde mal im Gym gefragt, warum ich fast täglich dort anzutreffen sei. Ich antwortete, weil ich es liebe, zu trainieren. Dass das tägliche Training fester Bestandteil meines Tagesablaufs sei und dass ich die Tage hasse, an denen ich einen Restday einlege.
Ich zwinge mich nicht dazu, ins Gym zu gehen. Ich zwinge mich dazu, gewisse Pausentage einzuhalten!
Wenn Du ein Alpha sein willst, MUSST Du trainieren!
Wenn Du ein echter Alpha sein möchtest, muss ein regelmäßiges Training ein fester Bestandteil Deines Tages sein! Ein Alpha ohne einen eindrucksvollen Körper ist wie ein Actionfilm mit Brad Pitt. Das nimmt Dir einfach keiner ab!
Aus diesem Grund sollte das (fast) tägliche Training ab sofort fester Bestandteil Deines Lifestyles sein!
Du wirst Dich in den ersten Tagen und Wochen wie ein Haufen Scheiße fühlen, weil Dich Muskelkater heimsuchen wird. Du wirst an Deiner Leistungsfähigkeit zweifeln. Du wirst sogar an Dir selbst zweifeln. Aber glaube mir, dass es all das wert ist! Sobald Du die ersten Erfolge siehst, wirst Du Dich fragen, wie Du all die Jahre so inaktiv sein und Deinem Körper das antun konntest!
Muskeln und ein durchtrainierter Körper sind das I-Tüpfelchen des Alphadaseins!
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