Immer wieder erreichen mich Fragen, wie viel Muskeln man überhaupt natural aufbauen kann, denn eines ist klar: Jeder Profi-Bodybuilder nimmt heutzutage Steroide und ihre werbewirksamen Geschichten, dass sie mit Supplement XY so und so viel Kilogramm Muskelmasse aufgebaut haben, sind alle nur Lügen.
Lügen im Auftrag der Supplementindustrie!
Dank des Internetzeitalters ist es heute so leicht wie nie zuvor, Anabolika habhaft zu werden. Es gibt unzählige Onlineshops, in denen man das Zeug bestellen kann – natürlich illegal und mit dem Risiko, Fälschungen oder überhaupt nichts geschickt zu bekommen. Besucht man einmal die gängigen Internetforen, wird einem Angst und Bange. Da injizieren sich 19-jährige 1.000mg Testosteron pro Woche und sehen trotzdem aus, als kämen sie gerade vom Anonymen Treffen der Bulimiekranken.
Heutzutage werden im Hobbybereich Dosierungen verwendet, die so mancher Profibodybuilder nicht benutzt.
Mann kann auch ohne Anabolika massive Muskeln aufbauen
Dabei zeigen Beispiele aus der Prä-Anabolika-Ära, dass man nicht unbedingt Steroide braucht, um einen massiven und definierten Körper aufzubauen. Bilder aus dieser Zeit beweisen, dass Naturalathleten durchaus wie Bodybuilder aussehen können. Eine gute Arbeitseinstellung, hartes Training und Männernahrung alleine reichen aus, um als Naturalbodybuilder so manchen Anabolika-Ochsen alt aussehen zu lassen.
Die Prä-Anabolika-Ära ist übrigens die Zeit, bevor Steroide synthetisch hergestellt und somit von Athleten verwendet werden konnten. Testosteron wurde als erstes anaboles-androgenes Steroid um 1935 synthetisiert, sodass eine Anabolika-Anwendung logischerweise auch erst ab diesem Zeitpunkt möglich war. Somit sind alle Bodybuilder vor 1935 als natural anzusehen.
Man kann Naturalbodybuilder von damals nicht mit denen von heute vergleichen
Doch machen wir uns nichts vor: Auch, wenn die nun folgenden Bilder für Naturalbodybuilder durchaus imposant erscheinen, so dürfen wir nicht vergessen, dass diese Generation sicherlich einen höheren Testosteronspiegel besaß, als die Zombiearmeen von Möchtegernmännern, die heutzutage umherschleichen.
Frühere Generationen lebten einfach gesünder, hatten Zugriff auf gesündere und unbelastete Nahrungsmittel, aßen kein Fast Food (da nicht existent), waren keinen Umweltgiften ausgesetzt und wurden in einem Umfeld großgezogen, in dem Männer noch echte Männer waren und man sich totgelacht hätte, wenn aus einem Frauenmund das Wort „Gleichberechtigung“ gekommen wäre. Zumindest in diesem Punkt war damals tatsächlich alles besser.
Hier nun einige Beispiele dafür, was ohne die Verwendung von Steroiden machbar ist
Was auffällt, ist, dass durchgängig alle gezeigten Beispiele nicht nur ein hohes Maß an Muskelmasse besaßen, sondern darüber hinaus auch noch extrem definiert waren.
Ein weiteres Indiz dafür, dass die Männer von damals höhere Testosteronspiegel und niedrigere Östrogenspiegel besaßen und mit Sicherheit ebenfalls ein Indiz dafür, dass man sich damals einfach besser ernährte und härter trainierte.
Hier noch ein interessantes Video zum Thema
Fazit
Du brauchst definitiv keine Steroide, um massiv zu werden. Größtenteils entscheiden die Faktoren Training, Ernährung und Einstellung darüber, ob Du auch körperlich ein echter Mann wirst oder nicht.
Dennoch sollte man den hormonellen Teil der Gleichung nicht vergessen, da die Männer von heute nicht mehr die enormen Testosteronspiegel besitzen, wie das in früheren Generationen der Fall gewesen ist.
Aus diesem Grund solltest Du auf alle Fälle Deine Testosteronwerte von einem Arzt checken lassen und bei einem niedrigen Wert über eine Testosteron-Ersatztherapie nachdenken.
Sandow-Fan says
18. März 2015 at 17:31Unglaublich wie massiv und hart Eugene Sandow war! So sehen 99% der Stoffer aus unserem Studio nicht aus! Was würde ich dafür geben, so auszusehen!?
admin says
18. März 2015 at 17:43Meine Meinung. Würde die Hälfte der Jungs, die Anabolika benutzen, auch nur halb so gut aussehen wie Eugene Sandow, dann wäre der Einsatz gerechtfertigt. Leider vernachlässigen viele die mindestens genauso wichtigen Komponenten harte Arbeit und gute Ernährung.
Holodecker says
19. März 2015 at 13:17Eugene Sandow is the man!
Sascha says
20. März 2015 at 19:07Eugene Sandow ist mein Idol, so will ich mal aussehen! Wie war sein Trainingsprogramm?
Sandow-Fan says
21. März 2015 at 07:02@Sascha: Klick den Link in meiner Signatur für sein Workout!