Ab sofort ist im QUESTION OF ATTITUDE Shop das dritte E-Book mit dem Titel „Die Testosteron-Enzyklopädie“ verfügbar! Testosteron ist das männliche Masterhormon, das für Muskelaufbau, Kraftaufbau, Fettabbau, Willenskraft, Selbstbewußtsein und unzählige andere Mechanismen im männlichen Körper verantwortlich ist. Bodybuilder und andere Athleten benutzen es fast immer als Basis für Anabolikakuren, doch niemand weiß so genau, […]
Rezept für den Selbstversorger: Chicken Omelett
Für Singles und arme Beta-Männer, deren Frauen nicht kochen wollen oder können, habe ich heute ein besonders feines Rezept im Gepäck: das Chicken Omelett! Randvoll mit guten Fetten und hochwertigem Eiweiß liefert Euch dieses spezielle Omelett alles, was Ihr für den Muskelaufbau braucht! Apropos „brauchen“… Hier Eure Einkaufsliste für das Chicken Omelett 50g Bio-Hühnchen 5 […]
Alles, was Du über Creatin wissen musst
Wenn Dein Hauptziel der Aufbau von fettfreier Muskelmasse, Körperkraft und die Verbesserung Deiner sportlichen Leistung allgemein ist, dann stehen die Chancen gut, dass Du schon mal was von Creatin gehört hast. Anders, als all die anderen Supplements, die ich empfehle, wie beispielsweise Fischöl-Kapseln, ist Creatin kein Supplement, das primär auf die Verbesserung der körperlichen und […]
Die 3-Stufen Skinny Fat Lösung, Teil II/II
Fortsetzung von Die 3-Stufen Skinny Fat Lösung, Teil I/II Nachdem wir jetzt die Gründe für das Skinny Fat Problem kennen, können wir uns der Lösung widmen. Skinny Fat Lösung 1: Fokussiere Dich auf ein intensives Training mit schweren Gewichten Das Hauptproblem des Skinny Fat Looks ist das Fehlen von ausreichend Muskelmasse, weshalb das Fokussieren auf […]
Die 3-Stufen Skinny Fat Lösung, Teil I/II
Früher gab es 3 Körpertypen: Schlank, Dick und Muskulös. Dank dem Überfluss an beschissenen Diät- und Trainingsinformationen, sowie zu wenig Bewegung und falscher Ernährung, kommt heutzutage noch ein vierter Körpertyp hinzu: Skinny Fat! Skinny Fat beschreibt den Körpertyp, der in Klamotten zwar schlank aussieht, aber nackt dann zwei große Schwachstellen aufweist, nämlich zu wenig Muskelmasse […]
GABA: Mehr Wachstumshormon, erhöhte Insulinsensibilität und weniger Fettaufbau
GABA (Gamma Amino Byturic Acid, deutsch: Gamma-Amino-Buttersäure) ist eines der wirkungsvollsten und gleichzeitig am wenigsten beachteten Supplements im Arsenal der Kraftsportler. Während weitestgehend unwirksame Supplements über den grünen Klee gelobt und gekauft werden, ist diese Perle der Nahrungsergänzungen geradezu unbekannt. Das soll dieser Artikel ändern. GABA ist eines der wirkungsvollsten Supplements, das ein Kraftsportler verwenden […]
18g Whey Protein vor dem Training erhöhen die Fettverbrennung
Du isst dieselben Kalorien wie immer, weder erhöhst noch reduzierst Deine Kohlenhydrat-, Protein- oder Fettzufuhr. Und trotzdem verbrennst Du mehr Fett und baust mehr Muskelmasse auf. Gemäß Wissenschaftlern von der Michigan State University ist dies möglich [1]. Alles was Du hierfür tun musst, ist Deine Proteinzufuhr etwas besser zu planen. Trink etwas Protein vor dem […]