Befolge diese 4 einfachen Tipps und Du kannst Dir sicher sein, dass sich Dein Körperfettgehalt mit der Zeit sichtbar reduzieren wird. 1. Trinke Wasser nach den Mahlzeiten, nicht währenddessen Wasser, das während einer Mahlzeit getrunken wird, verdünnt die Magensäure, was zu einer schlechteren Verdauung führt. Eine gute Verdauung ist aber wichtig, um alle Vital- und […]
Warum Hochintensives Intervalltraining (HIIT) am besten zum Fettabbau geeignet ist
Studie über Studie belegt, dass Hochintensives Intervalltraining (HIIT) am besten zum Fettabbau geeignet ist. Lass uns schauen, warum das so ist. Lass mich direkt mit einem gewagten Statement beginnen: Nur dann, wenn Du stundenlanges Joggen oder Fahrradfahren genießt, gibt es einen Grund, Cardiotraining mit gleichbleibender Intensität auszuführen. Wenn es Dir jedoch vorrangig um Fettabbau ohne […]
7 einfache Tipps, um in Form zu kommen, ohne gleichzeitig zu verhungern
Einer der größten Fehler, die ich zu Beginn meiner Bodybuilding-Karriere gemacht habe, war mit einem zu hohen Körperfettanteil aufzubauen. Ich war schon immer das, was man in den USA als „skinny fat“ bezeichnet – also wenig muskulös mit Problemen, Muskelmasse aufzubauen, und fett. Jeder, der skinny-fat ist, sollte zuerst sein Körperfett loswerden, bevor er überhaupt […]