Bodybuilding, Powerlifting, Crossfit, Fitness – all das sind verschiedene Sportarten, die mit Kraft, Optik und allgemeiner Fitness zutun haben. Außer der Tatsache, dass bei allen genannten Sportarten hauptsächlich mit Gewichten trainiert wird, haben diese Sportarten nicht viel gemeinsam. Dennoch gibt es etwas, das alle genannten Sportarten vereint bzw. vereinen sollte, und das ist die Erlangung […]
Action-Filme und Pornos steigern Deine Kniebeugen-Kraft
Zu sagen, dass Beintraining eine wundervolle Sache ist, auf die die meisten Bodybuilder hin eifern, ist so, als würde man sagen, Atze Schröder wäre lustig. Selbst die härtesten der harten Hardcore-Bodybuilder haben oftmals keine Lust auf schwere Kniebeugen. Wem es ähnlich geht, für den gibt es jetzt höchstwahrscheinlich Hilfe. Eine Studie des „Hormones and Behaviour […]
Warum die großen Vier?
Betrete ein Gym, suche die stärkste und massivste Person und frag diese, welche Übungen die Basis ihres Trainingsprogramms sind und Du wirst zu 90% folgende Antwort erhalten: Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken und Überkopfdrücken. Betrete dasselbe Gym und suche eine Person, die in außerordentlich guter Form ist (Typ Fitnessmodel). Ich wette darauf, dass auch diese Person den […]