Wie Du die ersten drei Stunden des Tages verbringst, entscheidet oftmals darüber, wie der Rest des Tages verläuft.
Du kannst einfach in den Tag hinein leben und darauf hoffen, dass er ein toller Tag wird.
Du kannst aber auch die Kraft der nun folgenden 4 Morgenrituale nutzen, um für einen optimalen Start in den Tag zu sorgen und um die Weichen für den Rest des Tages zu stellen!
Die 4 Morgenrituale für den Mann von heute
1. Gehe ins Gym
Du packst am Abend zuvor Deine Trainingstasche und legst Dir Deine Sportklamotten raus.
Die Frage, ob Du zum Training gehen solltest oder nicht, stellt sich nicht für einen Alphamann.
Nicht nur, weil unendlich viele Studien belegen, dass Sport am Morgen zig Vorteile mit sich bringt, sondern weil täglicher Sport zum Leben eines Alphas gehört wie das Zähneputzen oder das Essen.
Die wenigsten Männer haben den Drive und den Biss, sich tagtäglich im Gym zu schinden, speziell nicht am Morgen. Und genau das unterscheidet Dich von den Weichflöten, Frutten und Möchtegernmännern.
Sobald Du Dein tägliches Training erledigt hast, wirst Du Dich gut fühlen, vielleicht sogar high.
Ein intensives Workout schüttet Glückshormone aus und wird Dich beflügeln.
Ein weiterer Vorteil des Trainings am Morgen ist, dass Du danach Zeit für all die produktiven Dinge hast, die Dir ein Einkommen, Ruhm und Ehre bescheren.
2. Lies 30 Minuten
Wenn Du jeden Tag morgens 30 Minuten hochqualitative und maskuline Lektüre liest, wofür sorgst Du dann?
Du sorgst dafür, dass sich Dein Bewusstsein erweitert, Dein Gehirn aktiv ist und Du neue Dinge lernst.
Jeder Alpha sollte bestrebt sein, regelmäßig neue Dinge zu lernen, die uns voranbringen.
Sei es ein Buch über das Leben, ein Buch über das Geldverdienen oder ein Buch über Menschen, die es geschafft haben.
Wenn Du Dich 30 Minuten pro Tag einer solchen Lektüre widmest, stehst Du auf der Gewinnerseite!
3. Kümmere Dich um den Papierkram und bleibe in Kontakt mit Personen, die Dir etwas bedeuten
Ich kenne den Wert der Zeit. Kaum etwas ist wertvoller als Zeit.
Aus diesem Grund solltest Du Deinen Papierkram (z.B. Emails) direkt morgens erledigen, damit Du ihn aus dem Kopf hast und Dich den Rest des Tages auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren kannst.
Zusätzlich solltest Du mit den Menschen in Kontakt treten und bleiben, die Dir etwas bedeuten.
Aus dem täglichen Kontakt per Email entstehen viele persönliche Treffen, die wichtig für Deine Psyche sind. Alphas sind oftmals einsame Wölfe, aber wissenschaftliche Studien haben immer wieder gezeigt, dass Einsamkeit zu mentalem Verfall führt.
4. Visualisiere und plane Deinen Arbeitstag
Kaum etwas ist destruktiver, als planlos in den Arbeitstag zu starten.
Du beginnst damit, einen Artikel zu schreiben, zwischenzeitlich fällt Dir jedoch ein, dass Du noch einen wichtigen Telefonanruf tätigen musstest. Eigentlich würdest Du danach direkt weiter an Deinem Artikel schreiben, jedoch ist Dir jetzt leider die Rechnung aufgefallen, die auf Deinem Schreibtisch liegt und heute noch bezahlt werden muss. Kennst Du das ?
Sowas geschieht, wenn man seinen Arbeitstag nicht visualisiert und plant.
Bevor Du also mit Deiner Arbeit beginnst, überlege Dir genau, was heute ansteht und strukturiere diese Tätigkeiten dann sinnvoll durch.
Schließe eine Sache ab, bevor Du Dich der anderen widmest.
Ganz wichtig: Plane Deinen Tag nicht nur im Kopf, sondern schreibe ihn nieder!
Wenn Du immer wieder vor Augen hast, was als nächstes ansteht, bist Du disziplinierter und ziehst Deinen Plan eher durch, als wenn Du diesen nur locker im Kopf geplant hast.
Mein Tipp: Nutze ein kleines Notizbuch, welches Du immer mit Dir führst, um Dich an die wichtigen Dinge zu erinnern.
Challenge
Ich fordere Dich zu einer Challenge heraus!
In den kommenden 30 Tagen möchte ich von Dir, dass Du Dein komplettes Leben wie ein Geschäft oder ein Projekt durchplanst.
Ich möchte von Dir, dass Du die vier Morgenrituale durchführst und Dich strikt daran hältst. Dass Du morgens planst, wie der Rest Deines Tages verlaufen soll, und dass Du Dich von nichts hiervon abhalten lässt.
Ich schwöre Dir, dass Du nach diesen 30 Tagen ein anderer Mensch bist.
Du wirst fokussierter sein und die Dinge, die eigentlich nicht wichtig für Dich sind und die Du aber trotzdem immer wieder getan hast, aus Deinem Leben verbannt haben.
Dein Leben liegt in Deinen Händen.
MARSOXX says
25. Oktober 2016 at 15:52Bodybuilding ist anstrengend aber muss sein