Warum Du als Mann einen starken Händedruck entwickeln musst

Du weißt bereits, dass starke Hände einer der Schlüsselfaktoren sind, um eine Frau im Bett zu dominieren. Sie muss während des Beischlafs Deine starken Hände fühlen. So kann z.B. leichtes Strangulieren beim Sex äußerst erregend für beide Parteien sein.

Doch ein Griff wie ein Schraubstock ist für einen Mann auch noch aus einem anderen Grund essentiell. Ein starker Händedruck ist ein wichtiger Teil, um soziale Situationen zu meistern.

Ein starker Händedruck beweist Stärke und Dominanz

Der eigentlich einfache Akt des Händeschüttelns ist der Punkt, an dem sich zwei bisher unbekannte Männer gegeneinander abwiegen und einschätzen.

Ein starker Händedruck ist besonders für Zwerge, Schönlinge und introvertierte Männer von Bedeutung, also jene Spezies Mann, die nicht bereits durch ihr äußeres Erscheinungsbild beeindruckt und deshalb weniger Stärke und Dominanz ausstrahlt.

Griffkraft kann aber auch potentiell gefährliche Situationen abwenden. Ich befand mich einmal in der Situation, dass mein Gegenüber meine Hand nicht loslassen und mich angreifen wollte. Da ich zu diesem Zeitpunkt mit meiner Frau unterwegs war, wollte ich einer Schlägerei aus dem Weg gehen, weshalb ich also seine Hand so fest zusammen drückte, dass ER plötzlich der Angegriffene war. Nachdem er freundlich darum gebeten hatte, löste ich den Griff und er wich zurück.

5 Wege, um starke Hände aufzubauen

1. Hebe schwere Gewichte

Jahre des schweren Hebens haben meine Griffkraft bereits sehr gut trainiert. Mein Tipp: Verwende weder Handschuhe noch Lifting Straps oder Haken. Straps und Haken ausnahmsweise nur dann, wenn Du Dich in Maximalgewichten übst und etwas Sicherheit brauchst.

Hier sind einige gute Übungen, mit denen Du Deine Griffkraft aufbauen kannst:

• Klimmzüge
• Festhalten an einer Stange in einer Klimmzug-Position
• Dips
• Unterarm-Curls (normal und revers)
• Kreuzheben
• Shrugs (nach dem eigentlich Satz das Gewicht ruhig noch so lange wie möglich halten)
• Farmers Walk

Jede Übung, bei der Du ein Gewicht über einen längeren Zeitraum festhalten musst

2. Klettern

Klettern, egal ob an einer Indoorwand oder in freier Natur, stärkt die Griffkraft ungemein. Zudem baut Klettern die Rückenmuskulatur auf und macht einfach Spaß.

3. Griffkraft-Übungen

Es gibt spezielle Fingerhanteln, um die Griffkraft zu stärken. Hierbei handelt es sich um eine sehr gute Möglichkeit, enorme Griffkraft aufzubauen. Wenn Du Dir eine solche Fingerhantel zulegst, achte darauf, dass der Widerstand einstellbar ist, da Du mit der Zeit stärker werden musst, um mehr Griffkraft aufzubauen.

Eine der besten Fingerhanteln ist die von 66Fit.

4. Körperlich anstrengende Arbeit

Maurer, Holzfäller und Straßenarbeiter haben in der Regel enorme Griffkraft, weil sie tagtäglich schwere Dinge heben, halten oder bewegen müssen. Du gehörst keiner der genannten Berufsgruppen an? Kein Problem. Dann betätige Dich in schwerer Gartenarbeit. Du hast keinen Garten? Dann geh einfach ins Gym und wende Tipp Nr. 1 an.

5. Schlage auf Sachen ein

Boxer und MMA-Fighter besitzen für gewöhnlich eine gute Griffkraft. Durch die ständige Belastung und eventuelle Brüche der Handknochen wachsen diese stärker nach. Natürlich ist es nicht notwendig, dass Du Dir die Hände brichst. Regelmäßiges Training alleine reicht schon aus, um die Knochen durch zusätzliche Calcium-Einlagerungen zu stärken. Hinzu kommt, dass man die Hand maximal schließen und anspannen muss, um einen starken Schlag auszuführen.

9 Schritte zum perfekten Händeschütteln unter Männern

1. Männer schütteln sich gewissenhaft die Hände. Nur Frutten und Ghetto-Affen begrüßen sich mit der Faust oder einem Abklatschen.

2. Baue Augenkontakt auf und halte ihn.

3. Sei der erste, der die Hand ausstreckt. Richte die Handinnenfläche leicht in Richtung Boden. Damit erreichst Du, dass Deine Hand beim Händedruck über seiner liegt. Ein typisches Zeichen der Dominanz.

4. Lass Deine Hand während des Händedrucks nicht erschlaffen. „Toter Fisch“ ist keine Option!

5. Drücke Deine Hand in seine Richtung und achte darauf, dass sich Eure Handinnenflächen berühren und nicht Eure Finger.

6. Am Endpunkt sollten sich die Bereiche zwischen Eurem Daumen und dem Zeigefinger berühren.

7. Du entscheidest, wie hart Dein Griff ist – je nach Situation und Gegenüber. Einem anderen Alpha-Male drückst Du natürlich stärker die Hand als dem Liftboy.

8. Zeige Deine Kraft, aber zeige sie nicht unnötigerweise. Zerdrücke seine Hand nicht, wenn dies gerade nicht angebracht ist.

9. Willst Du freundlich wirken, nutze den Politiker-Griff. Schüttle Deinem Gegenüber wie oben beschrieben die Hand und umschließe mit Deiner freien Hand dann zusätzlich seine „Schüttelhand“.

Die Wichtigkeit eines starken Händedrucks bei Männern kann nicht oft genug erwähnt werden. Willst Du als echter Mann wahrgenommen werden, dann erlerne einen festen Händedruck und wende diesen regelmäßig an!