Bevor ich Dir meine sieben Tipps verrate, mit denen Du länger im Bett durchhältst, möchte ich noch kurz erwähnen, dass es weitaus wichtiger ist, es der Frau richtig gut zu besorgen, als einfach nur stupide stundenlang in ihr rumzustochern.
Sorge deshalb dafür, dass Du ein gutes Arsenal an Tricks und Fertigkeiten drauf hast, um sie scharf zu machen, es ihr gut zu besorgen und sie vor Geilheit Deinen Namen schreien zu lassen.
Hier nun meine sechs Tipps, wie Du länger beim Sex durchhältst.
Die Start-Stopp-Methode
Eine der einfachsten Methoden, um beim Sex länger durchzuhalten, ist die Start-Stopp-Methode.
Sobald Du denkst, dass Du kurz vor dem Orgasmus stehst, unterbreche den Sex für 30 Sekunden und widme Dich während dieser 30 Sekunden voll und ganz ihrem Körper.
Du kannst sie währenddessen Lecken, sie Fingern, Dich ihrem Arsch widmen oder an ihren Zehen nuckeln. Deiner Fantasie sind praktisch keine Grenzen gesetzt. Nur Küssen solltest Du sie während dieser 30 Sekunden nicht, denn das wird Dich mit Sicherheit zu stark erregen und Dich eventuell kommen lassen.
Benutze ein Kondom
Kondome sind eine großartige Möglichkeit, ungewollte Schwangerschaften zu verhindern und sexuell übertragbare Krankheiten zu reduzieren. Doch Kondome sind auch noch für etwas anderes bekannt, denn sie reduzieren das Gefühl beim Sex. Ich weiß, Sex ohne Kondom ist um ein Vielfaches geiler als mit, aber wenn Du Probleme mit zu frühem Kommen hast, solltest Du über die Verwendung eines Kondoms nachdenken.
Etwas dickere Kondome können die Reibung und folglich auch die Erregung beim Sex wirksam reduzieren, wodurch auch der Zeitpunkt des Orgasmus merklich nach hinten verschoben werden kann. Viele Männer berichten davon, dass sie mit dicken Kondomen eine halbe Stunde und länger können.
Probiere verschiedene Kondome aus und finde das für Dich richtige. Es sollte nicht zu dick sein, denn Du willst ja wenigstens noch ein bisschen spüren. Es sollte aber auch nicht zu dünn sein, denn Du willst ja Meilen sammeln.
Sollte Dich der Gedanke an ein Kondom abturnen, was ich sehr gut nachvollziehen kann, dann teste Desensibilisierungsspray, welches Du auf die Eichel sprühen kannst und was diese dann unempfindlicher macht.
Sexuelle Übungen
Du kannst mit etwas Einsatz den Muskel stärken, der Dir dabei hilft, die Ejakulation zu kontrollieren. Mit regelmäßigem Training und etwas Übung kannst Du sogar die Prostata mit besagtem Muskeln „abklemmen“, wodurch Du einen Orgasmus erleben kannst, ohne dabei zu ejakulieren. Ein so genannter „trockener Orgasmus“ gehört keineswegs dem Land der Mythen und Sagen an, er existiert wirklich!
Versuche beim nächsten Urinieren einfach mal, den Urinstrahl anzuhalten. Der Muskel, den Du hierfür angespannt hast, ist der so genannte Pubococcygeus-Muskel, kurz PC-Muskel. Indem Du diesen Muskel durch spezielle Übungen namens „Kegels“ stärkst, hast Du die Möglichkeit, Deinen Orgasmus und speziell auch das Ejakulieren zu kontrollieren.
Positiver Nebeneffekt des regelmäßigen Trainings: Deine Erektionen werden stärker!
Mehr zum PC-Muskel und dessen Aufbau im Artikel „Stärkere Erektionen dank PC-Muskel-Training“.
Konzentriere Dich auf was anderes
Eine der ältesten Methoden, um den Orgasmus hinauszuzögern, ist das Konzentrieren auf etwas anderes. Wenn Dich die prallen, wippenden Brüste und die enge, feuchte Vagina Deiner Frau so stark erregen, dass Du Angst hast, nicht lange durchzuhalten, dann solltest Du jedes Mal, wenn Du kurz vorm Orgasmus stehst, an etwas Widerwärtiges denken.
Angela Merkel, Claudia Roth und Hillary Clinton sind hierfür sehr gut geeignet, aber ebenso gut funktioniert auch der Gedanke an die Arbeit, ans Training oder dass Du noch den Müll rausbringen musst. OK, vergiss den Gedanken ans Training, denn das ist für viele Männer ja ähnlich geil wie Sex.
Eine andere Möglichkeit ist auch, Dich auf Deine Sinne zu konzentrieren, z.B. auf eine Berührung, einen Geschmack oder einen Geruch. Anstatt daran zu denken, dass Du gleich vielleicht kommst, richte Deinen Fokus darauf aus, wie sie schmeckt, wie sie riecht oder wie sie sich anfühlt.
Der Punkt ist, dass Du Deinen mentalen Fokus von Deinen Genitalien weglenken sollst, was die Erregung reduziert und Dich länger durchhalten lässt.
Stoppe heftiges Atmen
Eine andere wirksame Methode, die Dich länger durchhalten lässt, ist Kontrolle über Deine Atmung zu erlangen. Heftiges und intensives Atmen lässt Dich schneller kommen. Den Atem im Gegenzug einfach anzuhalten, erzielt gleiches Ergebnis.
Die Atmung bestimmt, wie ängstlich, erregt oder ruhig Du bist. Indem Du erlernst, Deine Atmung bewusst zu kontrollieren, kannst Du die Erregung während des Sexes aktiv steuern und dadurch im besten Fall länger durchhalten.
Langsames, kontrolliertes Atmen ist der richtige Weg. Atme drei Sekunden lang tief ein, halte den Atem dann zwei bis drei Sekunden lang an und atme dann drei Sekunden lang aus. Übe diese Praktik außerhalb des Schlafzimmers und wende sie dann während des Sexes an, um Deinen Orgasmus effektiv hinauszuzögern.
5-HTP
5-Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP, blockiert die Wiederaufnahme des körpereigenen Hormons Serotonin im Gehirn, wodurch dieses länger im Blutkreislauf verbleibt und seine Wirkung entfalten kann.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass niedrige Serotonin-Werte einen vorzeitigen Samenerguss provozieren können. Durch tägliche Ergänzung mit 5-HTP können dauerhaft hohe Serotonin-Werte geschaffen werden, was den Zeitpunkt der Ejakulation um einige Zeit hinauszögern kann.
Mehr zum Thema im Artikel „5-HTP gegen frühzeitiges Kommen?“
Schluss mit Dirty Talk
Dirty Talk kann sehr erregend sein. Speziell für die Frau ist Dirty Talk oftmals das Tröpfchen, das für eine Orgasmus-Welle verantwortlich ist. Bei Männer kann Dirty Talk ebenfalls zum Orgasmus führen und genau deshalb sollte er eingestellt werden, sobald Du Dich dem Orgasmus näherst.
Sprich mit Deiner Frau/Freundin darüber, dass auch sie das versaute Reden einstellen soll, sobald Du kurz davor bist. Oder besser noch: Halte ihr einfach den Mund zu! Das verschafft Dir Erleichterung und sie wird es noch geiler machen, denn alle Frauen stehen auf harten Sex.
Fazit
Es gibt einige wirkungsvolle Methoden, um frühzeitiges Kommen beim Sex zu reduzieren bzw. den Orgasmus gänzlich zu kontrollieren. Wenn Du unter frühzeitigem Samenerguss leidest, empfehle ich Dir, alle sieben Methoden zu testen und bei der, die für Dich funktioniert, zu bleiben.
Deine Frau(en) wird/werden es Dir sicherlich danken.
Heiko L. says
16. April 2015 at 12:555-HTP wirkt in der Hinsicht, selber mehrfach getestet!
Sveta says
16. April 2015 at 12:55Den Artikel hätte mein Exfreund mal besser lesen sollen *ggg*
Klausi says
16. April 2015 at 12:55An Merkel denken – muss es gleich soooo Hardcore ekelig sein :)))?
Zanussi says
18. April 2015 at 15:565-HTP bringt definitiv was, kann ich nur empfehlen wenn man zu schnell kommt!
young-g says
1. Februar 2018 at 14:32Bruder wer es versucht Frauen im Bett recht zu machen hat etwas falsch verstanden
Aber ansonsten guter Blog!
Bin über trt hier gelandet
Gruß