Lebertabletten. Dieses Wort ist unweigerlich mit dem Gedanken an Old School Bodybuilding der 60-er, 70-er und 80-er Jahre verbunden. Legendäre Bodybuilder wie Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Dave Draper und Vince Gironda verzehrten tonnenweise Lebertabletten und wie Du sicherlich mitgekriegt hast, wussten diese Jungs etwas davon, wie man Muskeln aufbaut.
Old School Bodybuilder wussten um die Wirkung von Leber und ergänzten deshalb für gewöhnlich jede Mahlzeit mit riesigen Lebertabletten. Doch warum?
Was können Lebertabletten?
Als eines der gesündesten Lebensmittel auf dem ganzen Planeten angesehen, ist rohe Leber ein echtes Powerhouse mit einer Vielzahl unterschiedlicher Nährstoffe für den Mann. Rohe Leber enthält den kompletten Vitamin-B-Komplex, massive Mengen der Vitamine A, D, E, K2 und Cholin und zudem komplettes Protein (20g auf 100g roher Leber) mit einer Vielzahl vorteilhafter Aminosäuren.
Leber ist zudem voll mit Mineralstoffen, wie Magnesium, natürlichem Eisen, Zink, Kalium, Chrom, Calcium und, und, und… Speziell das natürliche Eisen ist hier von Interesse, da es vom Körper um einiges besser als synthetisch hergestelltes aufgenommen wird.
Eisen erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen, etwas, für das auch Steroide bekannt sind und was zu den irren Muskelpumps führt, die bei der Verwendung dieser verschreibungspflichtigen Medikamente normal sind.
Um das alles noch zu toppen, ist rohe Leber eines der wenigen Lebensmittel, das das Cytochrom-P450-Enzym enthält, hoch anaboles Hemoprotein, das der Körper zur Hormonsynthese (u.a. von Testosteron) benötigt.
Leider geht der Großteil der Nährstoffe verloren, sobald die Leber gekocht oder gebraten wird. Und wer schon mal rohe Leber gekostet hat, wird mit mir einig sein, dass das Essen roher Leber keine Option darstellt, selbst für den absoluten Hardcore-Bodybuilder nicht, da sie einfach nur grauenhaft schmeckt.
Doch wie kommen wir nun an all die wundervollen Inhaltsstoffe der rohen Leber? Ganz einfach, nämlich indem wir uns unsere eigenen Lebertabletten aus roher Leber von Bio-Weiderindern herstellen. Bio-Weiderinder, weil diese gesünder und nährstoffreicher als herkömmliche Rinder sind, die mit GMO-Dreck gefüttert werden.
Hier mein Do-It-Yourself-Guide für Tabletten aus roher Leber
- Kaufe frische Bio-Leber vom Weiderind.
- Schneide die frische, rohe Leber in kleine Stücke in der Größe von Tabletten, die Du angenehm schlucken kannst.
- Lege die frisch geschnittenen Stücke in die Gefriertruhe und lass sie gut durchfrieren.
- Nachdem die Stücke gefroren sind, verstaue sie in einem luftdichten Container und lege sie zurück in die Gefriertruhe.
Du hast nun Deine eigene Charge frischer Lebertabletten von allerbester Qualität.
Wenn Du Angst vor Keimen hast, dann lass die Leberstücke volle zwei Wochen lang durchfrieren, das sollte genügen, um alle Keime abzutöten.
Fazit
Wenn Du den Geschmack von Leber nicht magst und trotzdem von den Vorteilen einer Leberzufuhr profitieren möchtest, dann solltest Du Dir unbedingt Deine eigenen Lebertabletten herstellen.
Natürlich kannst Du auch fertige Lebertabletten kaufen, aber wenn Du sie selber herstellst, weißt Du auf jeden Fall, was drin ist.
Gerhard says
8. Mai 2015 at 19:34hallo,
ich kenne lebertabletten noch aus meinen bodybuilding zeiten in den achtzigern! nahm damals jeder und brachte richtig dampf beim training! wird zeit das die bodys von heute zurück zu den wurzeln kommen und wieder das verwenden was seit jahrzehnten wirkt!
gruß gerhard
Zazooo says
8. Mai 2015 at 19:34Lebertabletten bringen durch den hohen Eisengehalt ordentlich was fürs Training. Ich habe dadurch immer einen enormen Pump und eine gesteigerte Ausdauer! Kann ich nur empfehlen! Werde mal austesten, mir meine Lebertabletten selber herzustellen 🙂
Henriette says
8. Mai 2015 at 19:35War klar das auf dieser Machoseite irgendwann mal was mit rohem Fleisch kommt! Abartig!
Denis Lynx (QoA) says
8. Mai 2015 at 19:44Was jetzt? Die Machoseite oder das rohe Fleisch? Ich finde beides einfach nur wundervoll, wenn es Emanzen wie Dich echauffiert.
Der Berg says
15. Mai 2015 at 12:36Hatte die erste „Charge“ bereits einen Tag nach Erscheinen deines Artikels fertig und nutze die „Tabletten“ seitdem mehrmals täglich.
Erste Ergebnisse: Deutlich mehr Luft und Pump beim Training und das Gefühl, dass ich mich schneller vom Training erhole.
Vielen Dank jetzt schonmal für diesen extrem geilen Tipp!
Denis Lynx (QoA) says
15. Mai 2015 at 12:36You´re welcome.